RV-Fit

RV Fit ist ein für Sie kostenfreies Trainingsprogramm mit Elementen zu Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung für ein ganzheitlich verbessertes Lebensgefühl.

• Von Ärzten entwickelt
• Kleine Gruppen
• Speziell für Berufstätige

Link zur Anmeldung und für weitere Informationen:

https://www.rv-fit.de/DE/home/home_node.html

Das Programm umfasst 4 aufeinanderfolgende Phasen:

Startphase (3-Tage ambulant)

Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet vor Ort oder stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.

Trainingsphase (3-monatige Trainingsphase in einer zugelassenen Einrichtung)

Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Eigenaktivitätsphase (3-monatige Trainingsphase „zu Hause“ oder in einer Einrichtung ihrer Wahl)

Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter. Diese Phase wird nicht von der Deutschen Rentenversicherung finanziert.

Auffrisschungsphase (1-tägig ambulant in der Einrichtung der Startphase)

Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.